プロTOP:石渡恵プロのご紹介

女性の悩みに寄り添い、輝ける目標へ伴走する心理カウンセラー。(2/3)

相談者の声に丁寧に耳を傾ける、あい心理相談室の石渡恵さん

具体的な「困ったポイント」を探しリラックス方法を探る

 大学卒業後、一般企業に勤めていた石渡さん。心理学に興味を持ったのは、勤務先での出来事がきっかけでした。
「優秀な先輩たちが、どんどんストレスを抱えていく様子を目の当たりにして、産業カウンセリングを学びたい、と思ったのです」
 その後、大学院で心理学を勉強し、臨床心理士の資格を取得。静岡県こども家庭相談センターなどの相談機関、精神科クリニックなどの医療機関に勤めた後、2015年10月から静岡駅前に「あい心理相談室」を開設しました。
 実際に悩みを抱えて相談に訪れる人であっても、あらためて「これからどうしたい?」と問われて考え込んでしまうこともあるとか。そういう時には、実際どんな場面でどういうふうに困っているのか、具体的な例を数えながらひも解いていく作業を積み重ねていきます。
「いつもこの瞬間でうまくいかない、というポイントを探して整理します。いつも誰に対しても『ごめんね』と言ってしまう女性には、意識して『ありがとう』と言い換えてみよう、とアドバイスしました」
だんだん変わってくる様子を「埋まって見えなくなっていた宝物を、自分の力で発見したように」と話します。
「女性は特に、気持ちが体の変化に影響され、無意識のうちに緊張していることが少なくありません。これをすればリラックスできる。これをすることで気持ちを切り替えられる。そういう自分なりの『元気になれる方法』を見つけることで、自分の心をメンテナンスできるようになります」
女性はいろいろな役割をこなしている人が多いですが、つい頑張りすぎて、気が付くと自分のことが後回しになってしまっている、ということも。
「だからこそ、ため込まないようにバランスをとる方法を知って、大変なときに生かしてほしいですね」

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会社名 : あい心理相談室
住所 : 静岡県静岡市葵区御幸町11-8 レイアップ御幸町ビル2階 [地図]
TEL : 090-4264-4722

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石渡恵(いしわためぐみ)

あい心理相談室

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