コラム

 公開日: 2016-05-20 

夏バテ予防のために今できること!

今年の夏は猛暑になるそうですね!


毎年7月、8月になると高温多湿により、体がだるく、いろいろな活動が億劫になってきますね。


今年はいつになく、熱中症も懸念されます。


いくつかの専門的な論文によれば、体力向上が、熱中症予防のために有効だとわかっています。


運動をして汗をかいて、自分の体温を調節する能力を高めておくことが、夏場の熱中症予防にとても有効なようです。


ですが、「それならば!」と思って、7月、8月になってから運動を始めても遅いです!


運動(トレーニング)による様々な効果は、飲み薬のようにすぐに得られるものではありません。


トレーニングを始めてから、およそ1ヶ月~2ヶ月してから徐々に効果が現れてきます。


そう!


まさに今の時期にしっかりとトレーニングに励むことが、夏場の熱中症予防(夏バテ予防)にとても大切です。


今年の暑い夏を乗りきるためにも、この5月、6月にしっかりと体力をつけたいですね。


無理をせず、ご自身の体力、ご自身のペースに合わせて効率よく体力をつけていくためには、
専門のトレーナーの指導を受けていただくことをお勧めします!



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