コラム

 公開日: 2016-01-24 

【頭皮の乾燥が原因で発生するフケ】 乾燥性のフケの特徴と、3つの原因

冬本番となりお肌の乾燥とともに“フケ”の心配はありませんか?
冬は乾燥性のフケが増える季節です。
特に乾燥肌の方や、すでに現在フケで困っている方、
必読です!


乾燥が原因のフケの特徴


冬は空気の乾燥に加え、皮脂の分泌も少なくなりますので、頭皮は乾燥しやすい状態になります。
すると皮脂を失いカサカサになった頭皮からは、サラサラした白い粉が・・・・

これは乾燥性のフケの特徴で、とにかく細かい。
そしてサラサラです。
ではなぜ頭皮が乾くのか!?
これは大きく分けて3つの原因があります


頭皮が乾燥する3つの原因


①頭をゴシゴシ洗いすぎ

フケが気になる → ゴシゴシ洗う → とりあえずキレイになる → 約4時間後、さらにフケが出る
意外とよく聞く悪循環です。

②シャンプーの洗浄力が強い

シャンプーの洗浄力が強すぎ → とりあえずフケも取れるが、必要な脂分もなくなる → 約4時間後、さらにフケが出る
「ラウレス硫酸Na」、「ラウリル硫酸Na」、「ラウレス硫酸アンモニウム」と表記されてるシャンプーは洗浄力強すぎとなります。

ラウレス硫酸Na

③食事が悪い

まずビタミンAが不足すると頭皮が乾燥します。
加えてビタミンB2、ビタミンB6が不足すると皮膚に炎症が起こりやすくなりフケが多くなります。

①、②は割とすぐに改善できるかと思いますが、問題は③です。
食生活の改善は非常に大変です。
でも、もし本気でフケの改善をしようと思ったら必要な事かと思います。

ちなみに、ビタミンAを多く含んだ食材は
ウナギ、ニンジン、ホウレン草、レバーなど

ビタミンA

ビタミンB2

ウナギ、卵、納豆、乳製品など

ビタミンB2

ビタミンB6

カツオ、マグロ、レバー、バナナなど

ビタミンB6

ただし1点注意があります。
サプリメントでビタミンAを取ろうとすると、過剰摂取になりがちです。
ビタミンAは過剰摂取すると・・・・
ハゲます。
お気を付けください!


今回の記事はいかがでしたでしょうか?


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